Aikuisten tunnit syksy 2022 ja kevät 2023

Nappaa mukaan oma juomapullo, jumppa-alusta sekä mukavat jumppavaatteet ja tossut. Muistathan pukeutua lämpimästi joogaan sekä kehonhuolto- ja venyttelytunnille. Rauhoittuessa ja lattialla venytellessä saattaa tulla vilu.

MUNKKIVUORI

Munkkivuoren nuorisotalo, Raumantie 5

TI 30.8. - 13.12.2022 ja 10.1. - 16.5.2023

Klo 18.30 - 19.30, BAILATINO, naiset ja miehet 60 min
ohjaaja Inka Hakomäki

Ei tuntia  18.10. (syysloma), 6.12. (itsenäisyyspäivä) eikä 21.2. (hiihtoloma)

MUNKKIVUORI

Munkkivuoren ala-aste, Raumantie 2

TO 1.9. - 15.12.2022 ja 12.1. - 11.5.2023

Klo 19.00 - 20.00, TEEMAJUMPPA, naiset ja miehet 60 min

1.9. - 29.9. Keppijumppa x 5, Johanna 
6.10. - 27.10. Kumpparijumppa x 3, Johanna
3.11. - 24.11. Kahvakuula x 4, Salu
1.12. - 15.12. Kuntojumppa x 3, Laura 

Kevään teemat tarkentuvat piakkoin!

Ei tuntia 20.10. (syysloma), 23.2. (hiihtoloma) eikä 18.5. (helatorstai)

Tiedoksi: Munkkivuoren ala-asteen pihaan voi ajaa auton iltakäytön ajaksi. 

  • Puomi aukeaa, kun puomin vieressä olevan pylvään laitteeseen syöttää koodin 2354. Huomioi, että autosta on noustava ulos.
  • Pihalta pääsee pois ilman koodia - puomi nousee automaattisesti kun ajaa riittävän lähelle.
  • Huomioi, että pelastusteitä ei saa tukkia autoilla.

MUNKKINIEMI

Munkkiniemen ala-aste, Tietokuja 1


MA 29.8. - 12.12.2022 ja 9.1. - 15.5.2023
Klo 19.30 - 20.30, KUNTOJUMPPA, NISKA-SELKÄ, naiset ja miehet 60 min  
ohjaaja Johanna Virkkunen

Ei tuntia 17.10. (syysloma), 20.2. (hiihtoloma), 10.4. (pääsiäinen) eikä 1.5. (vappu)

KE 7.9. - 14.12.2022 ja 11.1. - 10.5.2023
Klo 17.45 - 19.00, KIINTEYTYSJUMPPA, naiset ja miehet 75 min
ohjaajana Johanna Virkkunen

Ei tuntia 31.8. (koulun oma käyttö), 19.10. (syysloma), 22.2. (hiihtoloma) eikä 17.5. (helatorstain aatto)


TO 1.9. - 15.12.2022 ja 12.1. - 11.5.2023

Klo 19.05 - 20.05, JOOGA naiset, 60 min
Klo 20.10 - 21.10, ÄIJÄJOOGA miehet, 60 min
ohjaaja Anna-Karin Siegfrids

Ei tuntia 20.10. (syysloma), 23.2. (hiihtoloma) eikä 18.5. (helatorstai)

PE 2.9. - 16.12.2022 ja 13.1. - 19.5.2023

Klo 18.00 - 19.00, KUNTOJUMPPA, naiset ja miehet 60 min
ohjaaja Sue Mäkelä

Ei tuntia 21.10. (syysloma), 24.2. (hiihtoloma) eikä 7.4. (pääsiäinen)
Huom! Aiemmasta tiedosta poiketen tunti pidetäänkin 2.12., sillä koulun sali vapautui iltakäyttöön.


LA 3.9. - 17.12.2022 ja 14.1. - 20.5.2023

Klo 11.00 - 12.30, LATIN-MARATON, naiset ja miehet 90 min
ohjaaja Inka Hakomäki

Ei tuntia 22.10. (syysloma), 5.11. (pyhäinpäivä), 25.2. (hiihtoloma) eikä 8.4. (pääsiäinen)


SU 4.9. - 18.12.2022 ja 15.1. - 21.5.2023

Klo 18.00 - 19.00, SPORTTIJUMPPA, naiset ja miehet 60 min
ohjaaja Johanna Virkkunen
Klo 19.05 - 20.05, LIIKKUVUUS, KEHONHUOLTO JA VENYTTELY, naiset ja miehet 60 min
ohjaaja Johanna Virkkunen

Ei tuntia 23.10. (syysloma), 26.2. (hiihtoloma), 9.4. (pääsiäinen) eikä 30.4. (vapunaatto)

HAAGA

Mäkipellontien väistökoulun iso liikuntasali, Mäkipellontie 19, sisäänkäynti Mäkipellonkujan puolelta

MA 5.9. - 5.12.2022 ja 9.1. - 8.5.2023

Klo 18.30 - 19.30, KUNTOJUMPPA, naiset ja miehet 60 min

Syyskuu: Kuntotanssi x 4, Laura
Lokakuu: Keppijumppa x 4, Minna
Marraskuu: Keskivartalotreeni x 4, Laura
Joulukuu: Villasukkajumppa x 1, Minna

Kevään teemat tarkentuvat piakkoin!

Ei tuntia 17.10. (syysloma), 20.2. (hiihtoloma), 10.4. (pääsiäinen) eikä 1.5. (vappu)