Aikuisten tunnit kevät 2024

Ilmoittautuminen kevään aikuisten ryhmiin (Anytime-kortti tai tietyn jumpan kortti)

TÄSTÄ LINKISTÄ

Nappaa mukaan oma juomapullo, jumppa-alusta sekä mukavat jumppavaatteet ja tossut. 
Muistathan pukeutua lämpimästi joogaan ja kehonhuoltotunnille. Rauhoittuessa ja lattialla venytellessä saattaa tulla vilu.

MUNKKIVUORI

Munkkivuoren nuorisotalo, Raumantie 5

TI 9.1. - 14.5.2024

Klo 18.30 - 19.30, LATTARIT, naiset ja miehet 60 min
ohjaaja Inka Hakomäki

Ei tuntia 20.2. (hiihtoloma) eikä 30.4. (vapunaatto)

MUNKKIVUORI

Munkkivuoren ala-aste, Raumantie 2

TO 11.1. - 16.5.2024

Klo 19.00 - 20.00, TEEMAJUMPPA, naiset ja miehet 60 min

11.1. - 25.1. Kehonhuolto x 3, ohjaa Johanna
1.2. - 29.2. Kuntojumppa x 4, ohjaa Laura (ei jumppaa viikolla 8, hiihtoloma)
7.3. - 28.3. Keppijumppa x 4, ohjaa Johanna
4.4. - 25.4. Kahvakuula x 4, ohjaa Salu

2.5. - 16.5. Kehonhuolto x 3, ohjaa Johanna


Ei tuntia 22.2. (hiihtoloma) eikä 9.5. (helatorstai)

Tiedoksi: Munkkivuoren ala-asteen pihaan voi ajaa auton iltakäytön ajaksi. 

  • Puomi aukeaa, kun puomin vieressä olevan pylvään laitteeseen syöttää koodin 2354. Huomioi, että autosta on noustava ulos.
  • Pihalta pääsee pois ilman koodia - puomi nousee automaattisesti kun ajaa riittävän lähelle.
  • Huomioi, että pelastusteitä ei saa tukkia autoilla.

MUNKKINIEMI

Munkkiniemen ala-aste, Tietokuja 1


MA 8.1. - 13.5.2024
Klo 19.30 - 20.30, KUNTOJUMPPA, NISKA-SELKÄ, naiset ja miehet 60 min  
ohjaaja Johanna Virkkunen

Ei tuntia 19.2. (hiihtoloma) eikä 1.4. (toinen pääsiäispäivä)

KE 10.1. - 15.5.2024
Klo 17.45 - 19.00, KIINTEYTYSJUMPPA, naiset ja miehet 75 min
ohjaajana Johanna Virkkunen

Ei tuntia  21.2. (hiihtoloma) eikä 1.5. (vapunpäivä)


TO 11.1. - 16.5.2024

Klo 19.05 - 20.05, JOOGA naiset, 60 min
Klo 20.10 - 21.10, ÄIJÄJOOGA miehet, 60 min
ohjaaja Anna-Karin Siegfrids

Ei tuntia 22.2. (hiihtoloma) eikä 9.5. (helatorstai)

PE 12.1. - 17.5.2024

Klo 18.00 - 19.00, KUNTOJUMPPA, naiset ja miehet 60 min
ohjaaja Sue Mäkelä

Ei tuntia 23.2. (hiihtoloma) eikä 29.3. (pitkäperjantai) 




LA 13.1. - 18.5.2024

Klo 11.00 - 12.00, LATTARIT, naiset ja miehet 60 min
ohjaaja Inka Hakomäki

Ei tuntia 24.2. (hiihtoloma) eikä 30.3. (pääsiäislauantai)


SU 14.1. - 12.5.2024

Klo 18.00 - 19.00, SPORTTIJUMPPA, naiset ja miehet 60 min
ohjaaja Johanna Virkkunen
Klo 19.05 - 20.05, LIIKKUVUUS JA KEHONHUOLTO, naiset ja miehet 60 min
ohjaaja Johanna Virkkunen

Ei tuntia 25.2. (hiihtoloma) eikä 31.3. (ensimmäinen pääsiäispäivä) 

HAAGA

Pohjois-Haagan ala-aste, Tolarintie 6

MA 8.1. - 13.5.2024

Klo 18.00 - 19.00, KUNTOJUMPPA, naiset ja miehet 60 min 

8.1. - 29.1. Kuntojumppa välineellä (pallo, käsipainot, voimatanko) x 4, ohjaa Minna 
5.2. - 26 2. Kuminauhajumppa x 3, ohjaa Laura
4.3. - 25.3. Keppijumppa x 4, ohjaa Minna

8.4. - 29.4. Kuntotanssi x 4, ohjaa Laura (ei jumppaa 1.4. pääsiäinen)

6.5. - 13.5. Kuntojumppa x 2, ohjaa Minna

Ei tuntia 19.2. (hiihtoloma) eikä 1.4. (toinen pääsiäispäivä)